29 признаков того, что ваша энергия на исходе.

Чрезмерная отдача энергии — истинно женская проблема. Можно даже не заметить, куда уходят силы. Многие девушки по доброте душевной, стремясь помочь всем и каждому, отдают свою энергию посторонним людям, а сами остаются ни с чем. Очень часто привычка помогать тем, кто этого даже не просит или желание заслужить любовь и уважение окружающих могут сыграть с нами злую шутку. А иногда достаточно просто не задумываясь бежать, как белка в колесе, выполняя ежедневную рутинную работу, с каждым днем добавляя себе хлопот. А после насыщенной недели, двух, месяца падать без сил и не понимать — почему меня надолго не хватает? А все от того, что слишком много энергии растрачено и восполнить ее сложнее, чем научиться держать баланс.

Энергию могут отнимать окружающие, огромное количество дел, отсутствие поддержки, а также наши негативные эмоции, переживания и стрессы. Без энергии не хватает сил ни на что. Понять, что есть нехватка энергии, можно по следующим признакам:

1. Появилось раздражение к людям. Это могут быть родственники, коллеги, незнакомцы. Нет конкретной причины для раздражения, то есть вас никто не обидел, не сделал ничего плохого. Просто люди стали раздражать.

2. Бессонница является одним из симптомов дефицита энергии. Человеку может быть сложно уснуть или после сна он чувствует себя разбитым.

3. Если нет искорки в глазах, значит, пора пополнять энергию. Если перестали следить за собой, тоже необходимы отдых и восполнение сил.

4. Отсутствие аппетита. Представьте, что организм — это машина. Если вы забываете о завтраке, обеде или ужине, то вы не заправляете свой бак топливом. Откуда взяться энергии на дальнейшую работу? Еда является главным источником пополнения энергии.

5. Чрезмерное употребление пищи также указывает на дефицит энергии. Особенно, если чувство сытости так и не приходит, а вкус еды не ощущается.

6. Вы резко перестали готовить или блюда, которые раньше получались легко, теперь приготовить очень сложно.

7. Комнатные цветы, за которыми вы ухаживаете, стали плохо расти. Это значит, что у вас не осталось сил, чтобы эффективно заботиться о растениях.

8. Нет вдохновения, ничто не радует и нет сил найти мотивацию для совершения элементарных дел.

9. Болезни часто указывают на необходимость заняться собой, позаботиться о своем организме и сделать передышку.

10. Лень сделать уборку, вымыть посуду, уделить время ребенку. Список можно продолжать бесконечно. Но так или иначе отсутствие желания что-то делать говорит об упадке сил. Нужен полноценный отдых, который подзарядит ваши батарейки.

11. Не радует ничто вокруг, жизнь однообразна и скучна. В голове все больше пессимистичных мыслей. Это знак, что срочно нужно уделить время себе.

12. Постоянная сонливость, утром не хочется вставать с кровати. Это указывает на опустошенность.

13. Свое недовольство, обиды, плохие эмоции вы сбрасываете на родных людей — кричите, ругаетесь. Но это только садит батарейки еще больше.

14. Вы замыкаетесь в себе, отказываетесь от общения с друзьями и родственниками. Если такое состояние длится уже долго, то это тревожный сигнал.

15. Для большинства женщин прекращение заботы о себе — серьезный симптом. Если не хочется красиво одеваться, сходить на маникюр или порадовать себя новой прической — следует срочно обратить внимание на то, куда уходит энергия и как ее восстановить.

16. Перестали тратить на себя деньги, остались силы только покупать необходимое другим. А на свои потребности денег нет, сил или времени не хватает на шоппинг.

17. Не хочется смотреть на себя в зеркало и даже фотографироваться. Не нравится внешность, не хочется что-то делать, чтобы изменить ситуацию.

18. Появляется тревога, чувство неудовлетворения, страха. Это означает, что у вас нет сил даже на то, чтобы изменить свое внутреннее состояние.

19. Вы не замечаете ничего хорошего вокруг. Раньше положительные эмоции вызывали дети, животные, цветы, красивый закат, запах дождя. Если это все перестало приносить удовольствие, значит, вы переутомлены и пора приступать к решительным действиям.

20. Предпочтение отдается удобным вещам. Внимание: не стильным и удобным, а просто удобным. Женщина, наполненная энергией, предпочтет каблуки кроссовкам.

21. Постоянный бег вперед. Утром отвести детей в сад, пойти на работу. В обеденный перерыв успеть купить продукты, вечером привести детей домой, приготовить ужин, всех накормить, за всеми убрать. Обессилев, принять наскоро душу и замертво упасть в кровать. Кто выдержит такой темп долго? Перепоручите часть обязанностей близким и выделите время на отдых.

22. Вам нужно успеть сделать кучу дел. Слишком много надо, должна, обязана. Стоп! Это путь в никуда.

23. Другие не смогут сделать хорошо, поэтому сделаю все сама. Просить о помощи многим сложно, но это не показатель слабости. Лучше попросить мужа помочь, чем все делать самостоятельно. Тратить остатки энергии на то, в чем может помочь кто-то другой, нерационально.

24. Сплетни и осуждение других людей также приводят к расходованию энергии.

25. Создается ощущение нехватки времени. Не удается успевать все запланированное.

26. Не хочется близости с партнером или вас не покидает чувство неудовлетворенности.

27. Появляются мысли о бесцельности существования.

28. Нет понимания, что делать дальше и куда идти. Нет цели в жизни.

29. Чувствовать себя женщиной становится все труднее, принимать знаки внимания от мужчин — тем более.

Если один или несколько пунктов о вас, то срочно нужно исправлять ситуацию. Уделите время себе, проведите его так, как вам хочется. Даже если сейчас совершенно нет времени. Отложите дела и поставьте свое благополучие на первое место. Отправьтесь в парк, в кино, почитайте книгу, нарисуйте картину. Займитесь собой: сходите на йогу, к косметологу, парикмахеру. Устраивайте себе выходные или вечера в будние дни, когда вы будете радовать себя. Тогда не понадобится в дальнейшем долго восстанавливать потерянную энергию. Ошибочно полагать, что двухнедельного отпуска хватит, чтобы чувствовать себя сильной и наполненной весь следующий год. Необходимо поддерживать баланс энергии все время. Для этого есть один простой метод. Нужно завести дневник, в который записывать, какие занятия наполняют энергией, а какие, наоборот, забирают ее. И стараться восстанавливать дефицит энергии, прибегая к помощи своих наблюдений. В свой плотный график придется втиснуть время для себя, и тогда в дальнейшем не придется столкнуться с вышеперечисленными признаками.


А еще вы можете обратиться за помощью к нам в медицинский центр, где вам точно помогут и подскажут, как научиться грамотно отдыхать и восполнять свои силы. Звоните 43-79-53

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square