Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника и не только

«Движение – это жизнь»

Аристотель

Когда ко мне на прием приходит пациент с выраженной болью в спине или шее, я не назначаю ему лечебную гимнастику в первый же день. Неважно, даже если у пациента на МРТ несколько протрузий и грыж межпозвоночных дисков.

ЛФК

Однако, в отличие от многих своих коллег, я достаточно быстро, уже на первой неделе лечения ввожу упражнения и стараюсь расширить физические нагрузки достаточно быстро. Именно ЭРТ или электрорефлексотерапия помогает двигаться в таком быстром темпе .

Базовый комплекс упражнений очень прост, его могут выполнять даже совсем пожилые люди, которые никогда не занимались спортом, и вся их физическая активность это поход в магазин или на базар, ну еще уборка по дому. Упражнения выполняются сидя или лежа (главное, чтобы выполнялись!).

Важно, чтобы эти упражнения вошли в привычку, т.к. это одно из условий сохранения результата, полученного на курсе ЭРТ.

Какова польза этих упражнений.

  • Во-первых, сохраняется или восстанавливается гибкость позвоночника, эластичность мышц и связок, укрепляется мышечный корсет спины и шеи, это позволяет лучше переносить нагрузки на диски между позвонками.

  • Во-вторых, как следствие, улучшается осанка, а значит более равномерно и правильно распределяется нагрузка по позвоночному столбу.

  • В-третьих, убираются застойные явления во всех тканях спины, разгоняется кровь, а стало быть, улучшается их питание (в том числе питание межпозвонковых дисков).

  • В-четвертых, улучшается общий тонус, настроение, повышается Ваша самооценка, что тоже очень важно.

  • В-пятых, Вы готовите себя к более активным упражнениям, становитесь более выносливым и привыкаете к активному образу жизни, а это не только здоровая спина, это профилактика большинства хронических заболеваний и продление жизни.

Показана лечебная гимнастика всем. Есть ряд противопоказаний, абсолютных и относительных. Почти все они носят временный характер!

Увы, довольно часто врачи, мои коллеги, запрещают заниматься физкультурой своим пациентам на длительные сроки, иногда пожизненно.

Это абсолютно не нужно. Просто делайте упражнения по силам, любые, доступные Вам на сегодняшний день. Здесь хорошо подходит принцип «от простого – к сложному». Главное, не бросать начатое, а продолжать и продолжать, постепенно увеличивая нагрузки и усложняя упражнения!

Поправить Ваше здоровье и подобрать правильный комплекс Вам помогут врачи нашего центра «Саратов-ДЭНС». Дополнительно к ЭРТ ускорят восстановление физической активности и объема движение массаж, кинезиотейпирование, адаптивная физкультура и остеопатия. Обращайтесь!

Звоните : 77-28-24